Wussten Sie dass …

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Billionen Bakterien beherbergt der Darm, was mehr als das 10-fache der gesamten Körperzellen eines Menschen ist. Diese Darmflora wiegt insgesamt etwa 1 bis 2 Kilogramm.

70%

des Immunsystems befinden sich im Darm. Die Darmflora spielt eine entscheidende Rolle bei der Abwehr von Krankheitserregern und der Regulierung des Immunsystems.

10%

der Bevölkerung leiden an Reizdarmsyndrom (IBS), und etwa 1% der Bevölkerung ist von Zöliakie betroffen, einer Autoimmunerkrankung, die durch Glutenunverträglichkeit ausgelöst wird.

Der unsichtbarer Held für ein gesundes Leben – der Darm

Der Darm spielt eine zentrale Rolle in unserem Körper. Er ist nicht nur für die Verdauung zuständig, sondern auch für das Immunsystem und das allgemeine Wohlbefinden. Ein gestörtes Gleichgewicht der Darmflora kann zu zahlreichen Beschwerden führen, darunter:

Blähungen und Völlegefühl Durchfall oder Verstopfung Müdigkeit und Konzentrationsprobleme Hautprobleme wie Akne oder Ekzeme Allergien und Nahrungsmittelunverträglichkeiten

Ein gesunder Darm ist weit mehr als nur eine gut funktionierende Verdauung. Er ist das Herzstück unserer Gesundheit und Wohlbefinden. Der Darm ist nicht nur für die Aufnahme von Nährstoffen und die Ausscheidung von Abfallstoffen verantwortlich, sondern spielt auch eine zentrale Rolle im Immunsystem. Eine gesunde Darmflora unterstützt die Abwehr von Krankheitserregern und hilft dabei, Entzündungen zu reduzieren. Darüber hinaus hat der Darm einen direkten Einfluss auf unser psychisches Wohlbefinden. Das sogenannte "Bauchhirn" kommuniziert ständig mit unserem Gehirn und kann unsere Stimmung und unser Verhalten beeinflussen. Ein gestörter Darm kann daher nicht nur körperliche Beschwerden wie Blähungen, Durchfall oder Verstopfung verursachen, sondern auch zu psychischen Symptomen wie Angstzuständen und Depressionen beitragen.

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Was unserem Darm gefällt:

Ballaststoffreiche Ernährung

Ein hoher Konsum von Zucker und verarbeiteten Lebensmitteln kann die Darmflora aus dem Gleichgewicht bringen und das Wachstum schädlicher Bakterien fördern.

Eine ballaststoffreiche Ernährung ist essenziell für eine gesunde Darmflora. Ballaststoffe finden sich in Vollkornprodukten, Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten und Nüssen. Sie fördern die Verdauung und dienen den guten Darmbakterien als Nahrung.

Probiotika und Präbiotika

Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die positive Effekte auf die Darmgesundheit haben. Sie finden sich in fermentierten Lebensmitteln wie Joghurt, Sauerkraut und Kefir. Präbiotika hingegen sind unverdauliche Nahrungsbestandteile, die das Wachstum von guten Darmbakterien fördern. Diese finden sich in Lebensmitteln wie Chicorée, Zwiebeln und Bananen.

Regelmäßige Bewegung und wenig Stress

Bewegung fördert die Darmbewegungen (Peristaltik) und hilft so, die Verdauung zu regulieren. Tägliche Spaziergänge, Yoga oder andere moderate sportliche Aktivitäten können dazu beitragen, Ihren Darm gesund zu halten.

Auch der chronischer Stress kann die Darmgesundheit negativ beeinflussen und das Gleichgewicht der Darmflora stören. Techniken wie Meditation, Atemübungen und ausreichend Schlaf können helfen, Stress zu reduzieren und somit die Darmgesundheit zu fördern.

Wie wir Ihnen zu einem gesunden Darm helfen

Jeder Darm hat eine eigene individuelle Vorgeschichte. Diese gilt es nicht nur zu verstehen sondern auch zu analysieren und daraus zu erschließen, wo man steht und wie man anfängt. Durch unsere gezielte Analyse Ihrer Darmflora können wir das Gleichgewicht der Bakterien im Darm genau bestimmen und so die spezifische Probleme identifizieren und individuelle Therapieansätze zu entwickeln. Die richtige Ernährung spielt eine entscheidende Rolle für die Gesundheit Ihres Darms. Wir helfen Ihnen dabei, Ihre Ernährung auf die Bedürfnisse Ihres Darms abzustimmen und geben wertvolle Tipps zur Integration darmfreundlicher Lebensmittel und den gezielten Einsatz von Probiotika und Präbiotika in Ihren Alltag. Diese können die guten Bakterien im Darm fördern und so zu einer verbesserten Verdauung und einem gestärkten Immunsystem beitragen. Damit Ihre Darmflora wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

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Unser Tipp für ein täglich gutes Bauchgefühl

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Aktiviere die Verdauung 1xtgl. 30 ml vor einer Mahlzeit

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6 Leitkeimstämme für das Immunsystem 1x tgl. für 2–6 Monate

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Häufig gestellte Fragen