Frauenherz-Gesundheit

Was stärkt das Frauenherz?

Herzgesundheit ist für uns Frauen von entscheidender Bedeutung, denn Herz-Kreislauf-Erkrankungen gehören zu den häufigsten Gesundheitsrisiken. Besonders in den Wechseljahren verändert sich der Körper und damit auch die Bedürfnisse Ihres Herzens. Wir haben für Sie die wichtigsten Informationen zusammengestellt, damit Sie gesund bleiben.

Achten Sie besonders auf:

Ausgewogene Ernährung:

Eine mediterrane Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, gesunden Fetten (z.B. Olivenöl, Nüsse) und mageren Eiweißquellen stärkt das Herz.

Bewegung im Alltag:

Regelmäßige körperliche Aktivität (mindestens 150 Minuten pro Woche, z.B. zügiges Gehen, Radfahren) senkt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erheblich.

Ein gesundes Herz beginnt mit einem gesunden Lebensstil

Stressbewältigung:

Chronischer Stress belastet das Herz. Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation oder stressreduzierende Präparate mit Lavendel oder Passionsblume helfen, Stress abzubauen.

Regelmäßige Vorsorge:

Lassen Sie Ihren Blutdruck, Cholesterin- und Vitamin-D-Spiegel regelmäßig überprüfen. Nutzen Sie dafür unsere Gesundheitstests. Nehmen Sie mindestens ein blutdrucksenkendes Arzneimittel ein? Dann empfiehlt Ihre Krankenkasse eine professionelle Blutdruck-Dreifachmessung in unserer Apotheke.

Gesunder Schlaf:

Frauen benötigen etwa 7-8 Stunden Schlaf pro Nacht – das schützt Herz und Kreislauf. Besuchen Sie unsere Schlafsprechstunde, um Tipps und Hilfen für einen erholsamen Schlaf zu erhalten.

Rauchfrei leben:

Rauchen verdoppelt das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall. Ein Rauchstopp verbessert die Sauerstoffversorgung Ihres Herzens und Ihre Herzgesundheit.

Besonders hilfreich: Die standardisierte Blutdruckmessung in unserer Apotheke gibt Ihnen aussagekräftige Werte, um Ihr Herz-Kreislauf-System im Blick zu behalten.

Herzinfarkt bei Frauen: Woran Sie ihn erkennen

Typische Beschwerden bei Frauen:

• Ungewöhnliche Müdigkeit (oft Tage zuvor spürbar)
• Kurzatmigkeit, auch ohne Belastung
• Übelkeit, Erbrechen oder Schwindel
• Schmerzen oder Druckgefühl in Oberbauch, Rücken oder Kiefer
• Engegefühl in der Brust (kann schwächer ausgeprägt sein als bei Männern)
• Kalter Schweiß

Wann sollten Sie handeln?

Nehmen Sie auch unspezifische Beschwerden ernst! Wenn Sie eines oder mehrere der oben genannten Symptome verspüren: Zögern Sie nicht und rufen Sie Ihren Arzt/Ihre Ärztin und/oder den Notruf 112. Jede Minute zählt.

Frauen zeigen oft andere Symptome als Männer, was die Diagnose erschweren kann.

Unterschiede zu Männern:

Männer verspüren oft die „klassischen“ starken Brustschmerzen mit Ausstrahlung in den linken Arm. Bei Frauen sind die Symptome häufig unspezifischer, was dazu führt, dass Herzinfarkte bei Frauen später erkannt werden.

Herzbesonderheiten während der Wechseljahre

Sinkender Östrogenspiegel:

Sinkender Östrogenspiegel: Östrogen schützt das Herz, aber in den Wechseljahren nimmt dieser Schutz ab. Dadurch steigt das Risiko für Bluthochdruck und erhöhte Cholesterinwerte. Der Meno-Check misst die Werte der Hormone Östradiol, Progesteron, DHEA-S und Testosteron.

Herz-Kreislauf Vorsorge:

Lassen Sie in dieser Lebensphase gezielt Ihren Blutdruck, Cholesterinspiegel und Blutzucker überprüfen – beispielsweise mit unseren Gesundheitstests.

Die Wechseljahre bringen hormonelle Veränderungen mit sich, die auch das Herz betreffen.

Gewichtszunahme:

Viele Frauen bemerken in den Wechseljahren eine Gewichtszunahme, die das Herz zusätzlich belasten kann. Ein Gentest kann helfen, Ihr Wunschgewicht gesund zu erreichen.

Ihr Herz ist es wert. Wir sind für Sie da! Nutzen Sie unser vielfältiges Angebot für Ihre Herzgesundheit:

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